Danh mục: Vệ sinh giấc ngủ trong sinh hoạt hằng ngày

Danh mục này tập trung vào khái niệm vệ sinh giấc ngủ và vai trò của nó trong sinh hoạt thường nhật. Nội dung đề cập đến thói quen trước khi ngủ, môi trường ngủ và sự đều đặn của lịch nghỉ ngơi. Các bài viết mang tính định hướng lối sống, giúp người đọc hiểu cách tổ chức giấc ngủ như một phần tự nhiên của sinh hoạt hằng ngày.